A kávé terhesség alatt nem bűn

A terhesség nagy változás egy nő életében. A közelgő anyaság örömén kívül ám számos korlátozást is magában hordoz. Az egyik ilyen a kávé.

Tudósok versus kávé

Egy tekintélyes amerikai magazin, a The New England Journal of Medicine megjelentetett egy tanulmányt, melyben a tudósok keresik az összefüggést a terhesség alatti kávé fogyasztás és a spontán vetélés között az első trimeszter alatt. A tanulmány részesei voltak olyan nők, akik átlagosan akár 5 csésze kávét is megittak. A tanulmány bebizonyította, hogy a túlzott kávé fogyasztás a vetélés valószínűségét növeli az első trimeszter folyamán, az eredményeket viszont nem fogadták el teljes mértékben. Az ok a túlzott kávéfogyasztás volt, az akár 5 csésze kávé, amit a résztvevők megittak naponta.

2008-ban a Kaiser Permanente Division of Research-ből De-Ku Liom orvos által vezetett tanulmány bebizonyította, hogy nőknél, akik naponta több, mint 200 mg koffeint visznek be a szervezetbe, kétszer nagyobb a kockázata a spontán vetélésnek. A tanulmány eredményei szintén bizonyítják a közvetlen kapcsolatot a túlzott koffein bevitel és az újszülött alacsony születési súlya között. Számos tanulmány következett még és mind egyetértett egy dologban – a terhesség alatti kávé fogyasztás rendben van, amíg a koffein mennyiség nem haladja meg a napi 200 mg-t.

Mennyi a napi adag?

Ha állapotos, és szereti a kávét, megnyugodhat. Ha nem fogja túlzásba vinni, a babáját semmi sem veszélyezteti. Ne feledje, hogy koffein nem csak a kávéban található, de óvatosan kell bánni a teával, kóla termékekkel és a csokival is. A koffein tartalom a kávéban függ a konkrét márkától, gyártótól és a fajtától. Figyeljen a decaff kávéval is, tehát a koffeinmentes kávéval – nagyja részt tartalmaz koffeint, még ha kisebb mértékben is.

Kávé

kotyogós/ mocca kávé, 240 ml = 95-135 mg

filteres kávé, 240 ml = 135 mg

eszpresszó, 30 ml = 30-90 mg

koffeinmentes eszpresszó, 30 ml = 0-15 mg

instant kávé, 240 ml = 82-110 mg

koffeinmentes instant kávé, 240 ml = 2-12 mg

americano kávé, 300 ml = 200 mg

Tea és alkoholmentes üdítők

energiaital, 250 ml = 80 mg

kóla üdítőital, 500 ml = 50 mg

forró csoki = 19 mg

fekete tea = 45 mg

zöld tea = 36 mg

fehér tea = 24 mg

Isten veled kávé

Ha azok közé az emberek közé tartoznak, akik a reggelt el sem tudják képzelni egy jó csésze kávé nélkül, lehet, hogy könnyebben fel tudja adni a kávéfogyasztást, mint gondolná. Az első trimeszter jellegzetes a gyomor problémáiról és hányingerről. Pont ebben az időszakban a kávé illata és íze még ront az émelygés helyzetén. Számos nő állítja, hogy pont a hirtelen undornak köszönhetően jött rá, hogy állapotos. Abban az esetben, ha úgy döntött nem fog kávét inni, de a kávé még mindig ízlik önnek, próbálja ki az instant kávés italokat, amelyek hasznosak az egészségre nézve is.